Coach Emelie presenterar sig

coacher Jul 14, 2019

Det fanns en tid i mitt liv då jag saknade glädje och upplevde att livet bara passerade förbi mig.

Jag visste inte vem jag egentligen var och kände mig låst. En känsla av otrygghet och att jag saknade en riktning i livet.

Jag prioriterade andras liv framför mitt eget och hade höga krav på mig själv. Min inre röst med min vilja och mina känslor kändes stundtals nästan helt bortkopplad och tyst. Effekten av det blev besvikelse, då jag inte valde att stå upp för mig själv.

För mig kom det till en punkt där jag inte längre stod ut. Jag ville verkligen komma vidare för att kunna må bättre. Jag behövde utmana mig själv för att hitta en väg framåt.

Genom att arbeta med mig själv hos Helena Broander, så fann jag det jag sökte.

Helenas metoder och verktyg skapade en känsla av rymd där jag fick plats att växa....

Fortsätt läsa...

Tålamod

Vad är egentligen tålamod? En känsla, en tanke eller en handling? Eller kanske är det ett tillstånd? Ett som kommer då du är närvarande i dig själv och trivs där. Då det inte är så mycket därute som lockar, trots att det kanske pockar på, på olika sätt. 

Tålamodet brister för den som inte kan hålla sina gränser. Som inte kan sortera eller disciplinera sig. För den som inte tar ansvar för sina egna behov först. För den som inte ens har förstått att det är överflödet av intryck och bristen på impulskontroll som skapar bekymret.

Det är rejält svårt att ha tålamod idag, med så mycket input. Mer och mer intryck, fler erbjudanden finns lättillgängligt "därute". Du scrollar på sociala medier. Ständigt nya serier att förlora dig i. Ett jobb som...

Fortsätt läsa...

Lyckan kommer inifrån

Uncategorized Apr 29, 2019

Inte från ägodelar, makt, likes på ett inlägg eller andras positiva omdöme om dig.

Lyckan kommer då du stannar i dig själv, tillräckligt länge och ofta för att höra ”sanningen”. 

Lyckan kommer då du inser vem och vad du är.

När du märker att känslan av nöjdhet består betydligt längre när uppmärksamheten är riktad inåt.

Din kropp är en kemifabrik. På samma gång är den din rörelseapparat, känsloapparat och sinnesapprat. Den är också både en mottagare och sändare. Samtidigt som den skall sköta om sin egen överlevnad. 

När du riktar din uppmärksamhet inåt så ger du också kroppen möjlighet att samla ihop sig. De signalsubstanser som då skickas ut gör att du känner dig mer tillfreds. Kroppen får ro att smälta din mat....

Fortsätt läsa...

Vänskap - kan man lita på den?

Jag fick ett meddelande som jag tycker är väldigt intressant. Läs ”Annas” (fingerat namn) meddelande, känn efter och fundera lite innan du går vidare och läser mitt svar.

”Hej Helena!

Ja vart ska jag börja... Min erfarenhet är att jag vid varje nytt större steg i livet; turbulent skilsmässa, strax därefter ny kärleksrelation och nu senast när jag valde att lämna den arbetsplats där jag jobbat i drygt 17 år, så har det alltid prövat mina kompisrelationer.

Konkret så har dom försvunnit längs vägen.

Jag kan inte riktigt förklara det men det är som att trots att jag inte krävt eller förväntat mig någonting speciellt av de kompisar jag vid tillfället haft, utan snarare varit väldigt mån om dem och aldrig någonsin lagt hela fokusen på mig själv oavsett situation, så är det som att min...

Fortsätt läsa...

Syskon och familjer i kris

 Frågan om jag kunde skriva om syskonrelationer vid föräldrars sjukdom och bortgång kom. Jag rockar loss med min egen tolkning på ämnet med ett väldigt vackert case från min egen verksamhet.

Inte alla syskonrelationer funkar så bra i kris. Jag skall berätta för dig om en situation som jag blev inkallad till, där en familj hamnat i kris på kris efter att en förälder blivit svårt sjuk.

En hel del är omgjort i texten, så det inte går att spåra vem specifikt jag berättar om. Dessutom har jag kontaktat klienten i fråga och fått godkänt på att använda hens historia.

Det var en vår får tre år sedan. En av mina klienter, sedan långt tid, kontaktade mig med ett sms. KRIS, stod det. Kan du hjälpa min familj? Eftersom jag egentligen inte arbetar med familjer så förhöll jag mig tveksam. Carina (som vi...

Fortsätt läsa...

Tiden - gåvan du får helt gratis varje dag du vaknar

Jag fick ett önskemål att skriv om tid. Önskan var utformad såhär:

”Känns som att dagen inte räcker till för allt jag vill göra- att vara förbereda mat, mata barnen, handla och städa tar son otroligt lång tid. Många timmar som bara försvinner i sådana vardagsgrejer som liksom är ”måsten”.  Sen vill jag träna, plugga, drömma, bara vara, umgås med man och vänner. Väldigt lite tid till relationer och kanske för lite prioriterat. ”

En dag är en gåva. Vi får ett antal sådana. Vi är fria att välja vad vi vill fylla dem med. Tyvärr inser vi kanske inte det utan följer flocken och de omedvetna präglingar vi bär inom oss. Snart har vi därmed omedvetet byggt en livsstil som mera handlar om vad vid borde göra än vad vi egentligen vill och behöver. I ditt fall skulle jag...

Fortsätt läsa...

Ångest

Jag fick ett önskemål att skriva om ångest. Så i kontakt med min djupaste sanning fick jag fram följande text.

Att vara människa kan verkligen vara komplicerat. Så många olika faktorer påverkar hur och varför du uppfattar saker som du gör, hur och varför du känner som du gör, hur och varför du tänker som du gör, hur och varför du väljer att agera som du gör. Denna komplikation gör det ännu svårare att förstå dig på dig själv när olika svårigheter inträffar i livet. Speciellt när det händer saker som du har svårt att acceptera.

Istället för att lösa ut din känsla från början, rädslan, irritationen, ilskan, förtvivlan så stoppar du ned den. Det gör du eftersom du (av ngn anledning) inte accepterar situationen och/eller din reaktion på den. Den...

Fortsätt läsa...

Som du sår får du skörda

Jag fick ett mail:

”Jag tycker att mitt liv bara är och har varit en lång kamp. I små stunder har jag känt lycka och tillfredsställelse men i stort sett har 90% av min vakna tid handlat om andras skit. Mina barn kan knappast ta hand om sig själva och min man lämnade mig just för en yngre kvinna (klyschigt men sant tyvärr). Jag är så förbannad på att jag stått längst bak och bara plockat upp andras skit i stort sett hela mitt liv.

Såhär har det varit i hela mitt liv. När jag var yngre fick jag ofta vara ”betjänt” till de tuffaste i skolan och de killar som visade intresse för mig var allihop äkta ”minigrisar”.

Har du några tips om hur jag skall slippa dansa den här helvetesdansen som aldrig tycks ta slut trots upprepade försök hos olika psykologer och coacher? Kan säga att jag är beredd att göra nästan...

Fortsätt läsa...

Ännu ett varv i ekorrhjulet eller öppna dörren till transformation?

Uncategorized Mar 03, 2019

Invanda mönster är ofta ett hinder för transformation att ske. Du vet ofta själv vad du borde göra men vardagen med sitt ekorrhjul tar över. I morgon eller nästa vecka, tänker du kanske. Men du vet lika bra som jag att det inte händer om du inte börjar agera och skapar nya vanor. Att göra det på egen hand kan för vissa vara nästintill omöjligt. Inte minst om det gäller en utmaning som du försökt dig på några gånger förut.

För att transformation skall kunna ske behöver man ibland överrumpla sig själv. Att göra annorlunda och oväntade saker kan förvirra din hjärna på ett sätt så den släpper taget om sina inpräglade beteenden.

Att lämna din vardag, släppa mobilen (med allt vad den innebär), åka till en okänd plats, träffa okända människor, delta i aktiviteter som...

Fortsätt läsa...

Drama!! En ofrånkomlig livsstil, eller?

Vi människor dras till drama som getingar till saften. Vi kan inte låta bli även om det kan bli obekvämt. Vi klagar kanske om våra tillkortakommanden inför andra och får genom det ett slags berättigande. Eller så söker vi gillande genom att sträva mot att vara duktiga och smarta. Om andra pekas ut som mindre bra kan känslan av trygghet och makt kanske infinna sig för en stund.

I radio, på TV, i poddar och på sociala medier lyfts olika människor fram genom att det sätts emfas på dramat och de svårigheter som övervunnits. Avslutningsvis visas perfektionen som sen infunnit sig. Hjältens resa. Storytelling. Psykologiska spel. Vi fastnar i dem. Identifierar oss med händelserna och omedvetet fastnar vi i oftast i en roll som vi (också omedvetet) odlar och känner igen oss och världen utifrån.

En fråga till dig:

Vem känner du igen dig...

Fortsätt läsa...
1 2 3 4 5
Close

GRATIS VÄGLEDNING

Få personlig vägledning från Helena med tips på steg för din fortsatta personliga utveckling.

Personlig vägledning
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.