#7x7

Uncategorized Jan 22, 2018

Jag ställde en fråga till dig för några veckor sedan; Vad vill du att jag skall skriva om under 2018? Önskelistan jag fick var:

  • Sluta döm mig själv
  • Sluta döma andra
  • Känna mer självkärlek
  • Våga öppna nya dörrar
  • Våga stänga gamla dörrar
  • Hjälp att ta nya vägar
  • Släppa taget och vinna över rädslor
  • Vara mer tillåtande 

Så, förra veckan stängde jag ner min närvaro på sociala medier för att skapa det där lilla som kan ge dig möjligheten det du har på önskelistan. Och nästa vecka börjar vi. På måndagen den 29/1 kommer ett blogginlägg som handlar om en undersökning och ett litet men genomgripande program som heter #7X7.

Vi kommer att hålla på i nio dagar i sträck.

  • Den första dagen berättar jag vad vi skall göra, varför, hur, när etc,...
Fortsätt läsa...

"Tacksam och livs levande"

Uncategorized Jan 12, 2018

Sofia (fingerat namn och lite ändrad historia) kom till mig för ungefär ett halvår sedan, första gången. Hon hade en svår situation på jobbet med en chef som hon upplevde, mer eller mindre, trakasserade henne och en livshistoria som upprepade en känsla av att känna sig i underläge.

Vi har, genom månaderna som gått, detekterat flera olika orsaker till att hon "loopar" som underlägsen och utsatt.

Hon kom tillbaka i mellandagarna och berättade följande för mig: 

"Min chef tog in mig på sitt rum dagen före julledigheten. I vanliga fall hade jag varit rädd, men jag kände ett märkbart lugn. Han bad mig sätta mig ned. Jag märkte att han drog efter andan innan han började prata. Så sade han:

- Sofia, jag måste fråga vad du har gjort? 

- Jag förstår inte vad du menar Simon, svarade jag, nästan helt lugnt.

- Jo jag...

Fortsätt läsa...

2018 - Ett nytt år och möjligheten till en ännu bättre livsstil har fått sin början.

Uncategorized Jan 05, 2018

En trygg människa är en fri människa och en fri människa tar ansvar för att bygga en livsstil som stödjer. Då du är trygg har du inte längre ett pågående krig inom dig och den freden manifesterar sig i allt du gör. 

Om alla människor (ja jag vet att det är en utopi) hade slutit fred med sig själva så hade vi fred på jorden. Den som har fred inom sig utnyttjar, plundrar eller förstör inte för att få egen vinning såsom vi ser och har sett hända, på många platser, länder och relationer idag och i alla tider.

Vi kan bara börja med oss själva. Att skapa fred inom oss. Så nu till mina fredgörande frågor till dig inför ett nytt år, en ny termin eller helt enkelt bara en ny dag och nya möjligheter;

  • Har du fred inom dig?
  • Eller för du ett krig mot dig själv och/eller andra?
  • Har du en livsstil...
Fortsätt läsa...

Drömmen som ändrade allt

Uncategorized Dec 29, 2017

Jag vaknade med ett ryck en morgon och förstod att jag drömt något viktigt. Innan jag gick upp så repeterade jag det jag varit med om, om och om igen. 

 Först tänkte jag att det var ngn form av livsinstruktion till mig. Med tiden, när jag började dela med mig till mina vänner så förstod jag att det kanske var fler som hade nytta av den. När vi slutligen valde att lägga den i vår bok OCH vår redaktör gillade den, så insåg jag att det verkligen var något speciellt med den. Ändå har jag, av någon anledning varit relativt tyst om den i övrigt.

  En del klienter får den som en input när det kan vara dags. Men där stannar det. Nu skall jag dela den med dig. Du skall få originalutskriften, den jag knåpade ner efter jag muntligen delat den med en av mina medförfattare. När du läser, lyssna på din egen...

Fortsätt läsa...

95% av alla Nyårslöften bryts inom 14 dagar

Uncategorized Dec 22, 2017

Snart är det nyårsafton och många av oss planerar för ett nyårslöfte. ”Jag skall börja att äta bättre”. ”Jag skall börja med morgonpromenader”. ”Jag lovar mig själv att sluta dricka vin”. ”Jag skall sluta att scrolla på min telefon så mycket”. ”Jag skall börja spara minst 1.000:- i månaden för att börja bygga en buffert”.

Hör du till en av dem som sätter mål men misslyckas att nå dem alldeles för ofta? Då är det här blogginlägget till för dig.

Forskning visar att den som sätter ett mål har väldigt små möjligheter att nå dem. Närmare 95% misslyckas. 

En av orsakerna till att det är så svårt att hålla sina löften till sig själv är vanans makt

Vi säger att du bestämt dig för att...

Fortsätt läsa...

Ångest och andra svåra känslor

Uncategorized Dec 15, 2017

Ångest är ett stort ämne. Vad är det egentligen? Jag menar att det är outlösta känslor. Dina reaktioner som inte får följa ett naturligt flöde eftersom du medvetet eller (oftast) omedvetet stoppar det. Din historia av olika ”svåra” händelser har skapat ett automatiserat reaktionsmönster på ”svåra” situationer.

För ett halvår sedan kom Eva (fingerat namn och lite ändrad historia) till mig första gången. Hon berättade bland annat, att hennes pappa (som hon har en enorm respekt för) hade blivit irriterad på henne för att hon inte hade serverat kaffet i rätt koppar. Eva är vuxen, har egna barn och är välfungerande på sitt arbete. Hon lever i relation med en väldigt snäll man som ställer upp på det mesta. I sin vardag fungerar hon utmärkt men har problem med auktoriteter. Hennes problem...

Fortsätt läsa...

Konflikter

Uncategorized Dec 09, 2017

 Du är mitt i en fajt. Tankarna far runt i huvudet på dig. Känslor av obehag fyller din kropp och ditt fokus är att få slut på situationen. Du försöker att förklara dig. Du försöker att försvara dig. Du försöker att attackera den andra. Din partner gör detsamma. Fram och tillbaka.

 Oftast ökar ljudvolymen och frekvensen mellan båda parter. Någon av er kanske stänger av, går därifrån, börja gråta eller kanske till och med utdelar det avslutande ”slaget”. Ett slag som kan vara bokstavligt talat eller en mening som gör att det inte längre går att ”slåss” om saken. Du känner dig besegrad eller som den segrande.

 Har ni löst konflikten? Med största sannolikhet inte. Förmodligen har ni ökat den, även om den nu inte längre låter utanför er så ligger den...

Fortsätt läsa...

1440 minuter utrymme

Uncategorized Dec 02, 2017

Varje morgon då du vaknar har du fått en insättning på 1440 minuter att förvalta på bästa sätt. Antingen investerar du dem i framtida hälsa, trygghet, glädje, kärlek och sånt. Eller så investerar du dem i framtida drama, oro, ohälsa, konflikter och frustration.

Det där ”rummet” med tid kan du ta hand om på olika sätt. Kanske stoppar du rummet fullt med massor av saker att göra. Listor att pricka av. Måsten och plikter. Kanske hamnar du på soffan med en serie för länge eller tvingar dig att göra saker som du egentligen inte vill. Kanske är du utbränd och kan inte längre använda rummet till annat än återhämtning.

När du börjar se tiden som en tillgång som du kan investera klokt, så kommer ofta ett annat förhållningssätt upp till den. Till en början kan du bli rådvill....

Fortsätt läsa...

Loopen

Uncategorized Nov 25, 2017

Uppgivenheten, förtvivlan, ilskan, ångesten när du inser att du inte kommer att lyckas med det mål du hade förutsatt dig. När du om igen tvingas uppleva hur någon annan del av dig styr, fast du själv vill att det skall vara på ett nytt sätt:

·      Du ville känna dig avslappnad i mötet.

·      Du ville verka cool på dejten.

·      Du hade förutsatt dig att hinna med allt på att-göra-listan.

·      Du skulle ju inte dras med i grälet med din partner igen.

·      Du ville så gärna komma igång med att ta hand om din kropp. Du tänkte att nu, nu skall det bli annorlunda.

Samma sak händer om och om igen.

Genom mitt yrke har jag blivit medveten om att vi alla är mer lika än vi tror. Inte på alla plan,...

Fortsätt läsa...

Kroppen, ditt eget lilla vilddjur

Uncategorized Nov 11, 2017

 Kroppen är en unik apparat. Den gör en massa fantastiskt utan att du behöver tänka på det. I alla fall så länge du låter den vara ifred och stödjer den på det sätt den verkligen behöver.

 Våra livsstilar tillåter sällan tid för att glo. Sällan tid för att fnissa och vara nyfiken tillräckligt länge. Vi har så mycket att stå i att vi inte hinner vara med oss själv. Till och med kan det vara så att det upplevs egoistiskt att stanna upp och återhämta sig på sitt eget bästa vis. Faktiskt så egoistiskt att vi själva inte riktigt kan ta oss den tiden. Så istället hittar vi sätt att lugna ned oss, som kroppen kanske inte riktigt mår så bra av.

 För till syvende och sist är det just kroppen som är din viktigaste relation. Den som, om du inte har balans i livet, kommer att...

Fortsätt läsa...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.